🌿動きを変えると、
日々の景色も変わる
〜身体の使い方が、暮らしに変化をもたらす〜
毎日の生活の中で、私たちはたくさんの
「当たり前」に囲まれています。
朝起きて顔を洗い、コーヒーを入れて、
椅子に座って食事をし、仕事へ向かう。
そんな日常の中で、ふと
「なんだか体が重いな」
「以前より疲れが残りやすいかも」と
感じることはありませんか？
その感覚は、年齢のせいではなく
「身体の使い方」が変わってきたサイン
かもしれません。
■「姿勢」よりも、
「動き方」があなたをつくる
腰痛や肩こり、慢性的な疲れを感じると、
多くの方は「肩を揉むや姿勢を正そう」
と意識します。
背筋を伸ばしたり、顎を引いたり、
その一瞬はシャキッとした感覚になるものの、
数分後、下手をすれば直後には
また同じ姿勢に戻ってしまう。
それは、姿勢という“結果”だけを変えよう
としているからです。
体軸館では、「姿勢は日々の動きの結果」
と考えています。
つまり、動きを変えることが、
姿勢を変える一番の近道なのです。
足首・股関節・背骨・肩甲骨の動きが
スムーズにつながるようになると、
自然と身体は無理なくまっすぐに
立てるようになります。
■「動き」を変えると、
見える景色まで変わる
日常で使うものを少し変えただけで、
気分が変わった経験はありませんか？
例えば、新しい食器を使うと食事が楽しく
感じたり、
スマートフォンを変えると、毎日の操作に
少しワクワクしたり。
ほんの小さな“変化”なのに、
毎日が新鮮に感じられる。
ですが動きを変えると、
それ以上に日々の見え方が変わってきます。
朝起きるとき、スッと体を起こせる。
通勤で階段を上がるとき、足腰が軽い。
仕事終わりに、「この後何をしようか？」
と体力、気力面で余裕が感じられる。
そんな変化が積み重なると、
何気ない日常の一コマさえも、
以前より明るく、前向きに見えてくるのです。
■「日常の動作」が、
未来に変化を加える
体軸館のトレーニングは、
決して、ただただキツさを求めるような
ものではありません。
日常生活で当たり前に行う
「立つ」「座る」「歩く」といった動作に
直結しやすい動きを、
丁寧に見直していくことから始めます。
たとえば、
-
立ち上がる時にどこを使っているか？
-
歩くとき、足裏のどこで地面を感じ、重心の移動はどうなっているか？
-
座っている時、重心位置は？背中の筋肉はどう反応している？
そんな“動きの癖”を見つけ、整えることで、
体のバランスは自然と変わっていきます。
結果として、
腰への負担が減り、
肩や背中のこわばりが和らぎ、
呼吸まで深くなるのです。
■変えるのは、
「動き」と「意識」
新しいことを始めるのは、
少し勇気がいります。
でも、動きを変えることは、
何かを「増やす」よりも、
むしろ失っていた何かを「取り戻す」感覚
に近いもの。
身体に本来備わっていた“自然な動き”を
思い出すこと。
そして、あなたの身体が持っている可能性
を引き出すこと。
その積み重ねが、これからの10年、20年を
より快適に、より自分らしく過ごす土台に
なります。
あなたの人生を変えるのは、
食器でも、スマホでもなく――
“自分の動き”です。
動きを変えることで、
身体も、心も、そして毎日の景色までも、
少しずつ変わって見えてくるはず。
■まずは、自分の“今の動き”
を知ることから
体軸館では、初回のカウンセリングで
「立つ」「座る」「歩く」などの基本動作
に関わる動きを一緒に確認します。
その中で、腰への負担がどこで生まれて
いるのか、
どんな動きが身体を助け、どんな動きが
邪魔しているのかを見つけていきます。
現在のあなたの身体の状態、
ペースに合わせて
少しずつ整えていきましょう。
💡まとめ
動きを変えることで、
あなたの身体はもちろん、
“日常”そのものが変わって見えてきます。
もし今、少しでも体の重さや疲労感、
違和感を感じているなら、
それは身体の“変わりたい”というサイン
かもしれません。
そのポジティブな変化への一歩を、
体軸館で踏み出してみませんか？
📍 二子新地駅前／パーソナルトレーニング
ジム体軸館
💡 初回カウンセリング受付中
（動作チェック＋体験トレーニング付）
