【ただ運動するのではなく、
「日常の動き」を変えていく
トレーニングという考え方】
「運動はしているけど、
それによって日常生活で変化を感じたこと
はない」
「トレーニングをやってはみたものの、
腰や股関節の違和感は変わらない」
こうした声を、初めて体軸館にいらした方
から聞く事がよくあります。
お聞きする限り、
それは決して運動量が足りないからでも、
努力が足りないからでもありません。
多くの場合、
“運動と日常の動きがつながっていない”
ことが原因です。
■ 運動はしているのに、
日常は変わらない？
一般的な運動やトレーニングは、
「その場で頑張ること」や
「その場での達成感」だけが
目的にすり替わりやすい傾向にあります。
ですが、
身体を動かすのはトレーニングの時間よりも、
圧倒的に長い時間を「日常動作」で行って
います。
・歩く
・階段の上り下り
・立つ
・座る
・物を持つ
こうした何気ない動きの積み重ねが、
今の身体の状態をつくっています。
ですので、どれだけ運動を頑張っても、
日常の動きが変わらなければ、
身体の負担は中々減らないし、
状態も変わっていきません。
■ 人生に影響を与えるのは
「歩き方」や「立ち方」
特に大きな影響を与えるのが、歩き方です。
歩行は、
腰・股関節・膝・足首だけでなく、
体幹や背骨、肩や腕まで関わる全身運動です。
この歩き方が、
・身体の中心を使えず
・枝葉（手足）の筋肉に頼り
・一部に負担のかかるクセがある
と、
腰や股関節、肩などに負担が溜まりやすく
なります。
逆に、
身体の中心から自然に動けるようになると、
歩くたびに身体が整い、
リセットされる方向へ進みます。
■ 体軸館が大切にしている
「日常につながるトレーニング」
体軸館で行っているトレーニングは、
「筋肉を鍛えること」そのものが目的では
ありません。
目的は、
日常の動きが、無意識のうちに変わって
いくこと。
・体幹まわりの感覚を取り戻す
・身体の中心から動く感覚を育てる
・動きのつながりを感覚としとつかむ
こうしたトレーニングを行うことで、
特別な意識をしなくても自然と、
・歩きやすくなる
・立つのが楽になる
・姿勢が自然に整う
・疲れにくくなる
といった変化が、日常の中で起こりやすく
なります。
■ 「頑張り過ぎずに整っていく」
状態をつくる
年齢を重ねるほど、
「闇雲に頑張る運動」よりも
「無駄なく整えていく仕組み」
の方が大切になります。
日常の動きが変われば、
身体は常に良い刺激を受け続けます。
これは、
ただただ闇雲に頑張るだけのトレーニング
を続けるよりも、
これから何年、何十年と続く生活の質に
大きな影響を与えます。
■ これからの人生を、
軽やかに過ごすために
ただ闇雲に運動するのではなく、
生きて、動いている時間
そのものが修正やリセットになる。
そんな身体の使い方を身につけることは、
これからの人生にとって、
とても大きな財産です。
・旅行を楽しみたい
・長く歩ける身体でいたい
・痛みを気にせず日常を送りたい
そのために必要なのは、
特別なことではなく、
日常の動きを自然に変えていくための
トレーニング です。
体軸館では、
今の身体の状態や生活に寄り添いながら、
あなたの動きを根本から変えていくサポート
を行っています。
📍 二子新地駅前／パーソナルトレーニングジム体軸館
💡 初回カウンセリング受付中（動作チェック＋体験トレーニング付）
