ただ運動するのではなく、
自然に変わっていく
トレーニングという考え方
「定期的に運動をしているのに、
あまり違いを感じない」
「トレーニングは頑張っているのに、
腰や股関節の不調が残る」
こうしたお悩みを、
よく耳にします。
ですがこれは、
運動不足という話しではありません。
多くの場合、
“運動と日常の動きがうまくつながっていない”
こういった事が理由にあります。
運動の時間より、
日常の動きの方が圧倒的に長い
私たちは1日の中で、
トレーニングをしている時間よりも、
・歩く
・立つ
・座る
・階段の上り下り
・物を持つ
といった何気ない動きをしている時間の方が、
圧倒的に長くなっています。
つまり、
今の身体の状態をつくっているのは、
運動そのものよりも
日常でどのように身体を使っているかが
影響大なのです。
どれだけ運動をしても、
日常の動きが変わらなければ、
身体の使い方、状態は良くなりにくい
という事です。
身体の中心が使えなくなると、
枝葉（手足）が頑張りすぎてしまう
本来、身体は
体幹部などの「中心」に近い部分が先に働き、
そこから手足がついてくるように動く構造
になっています。
ですが、デスクワーク中心の生活が続くと、
身体の中心を感じる力が弱くなり、
中心がうまく使えなくなってしまいます。
するとその代わりに、
手足や肩、膝や股関節などの外側の部分が
無理に頑張ることになります。
その結果、
・手首や足首が痛くなる
・股関節が詰まる
・肩や首が張る
・腰が痛くなる
・歩くとすぐ疲れる
といった不調が起こりやすくなります。
これは痛みが出ている場所が悪いのではなく、
身体の使い方のバランスが崩れ、
その結果として痛みを感じる場所にしわ寄せ
がいっているだけという事なのです。
歩き方が変わると、
生活そのものが変わる
特に大きな影響を与えるのが「歩き方」です。
歩くという動作は、
足や股関節だけでなく、
本来は背骨や体幹、肩や腕まで関わる
全身の動きです。
端的に言うのなら、
身体の中心を使えずに歩いていると、
一歩ごとに少しずつ負担をかけていっている
と言えます。
ですが、
中心から自然に動けるようになると、
・歩くのが軽くなる
・疲れにくくなる
・姿勢を意識しなくても良くなる
・外出がより楽しくなる
といった変化が、
意識しなくても起こり始めます。
体軸館が大切にしている
トレーニング
体軸館で行っているのは、
ただ筋肉を鍛えるだけのトレーニングでは
ありません。
目的は、
日常の動きが自然に変わっていくための
土台をつくること。
・身体の中心を感じ使える
・動きのつながりを感じ取れる
・機能的に使える状態に変えていく
こうしたアプローチを行うことで、
トレーニングの時間だけでなく、
日常そのものが身体を整える時間へと
変わっていきます。
これからの人生を、
軽やかに過ごすために
年齢を重ねるほど、
「頑張るだけの運動」よりも
自然に整っていく仕組みが大切になります。
ただ決まった時間を頑張って運動するの
ではなく、
それよりもはるかに長い、
日常の動いている時間への影響を考え、
トレーニングする。
こうして身体の中心から動く使い方を
身につけていけば、
これからの人生はより前向きに、豊かに
変わっていきます。
「最近、身体の不調や変化に不安を感じている」
「この先も元気に歩き続けたい」
そういった思いをお持ちの方は、
ぜひ一度ご相談ください。
📍 二子新地駅前／パーソナルトレーニングジム体軸館
💡 初回カウンセリング受付中（動作チェック＋体験トレーニング付）
