【デスクワークをきっかけに

腰痛に悩んではいませんか？】

50代に差し掛かると、長時間にわたるデスクワークの影響による腰痛に悩む方が増えてきます。

「長時間座っていると腰が痛くなる」

「立ち上がるときに痛みが走る」

など、日常のちょっとした動作でも苦痛を

感じていませんか？

実は、これらの症状は一般的なストレッチや

マッサージだけでは改善が難しい場合があります。

現在、不調を感じている場所、以外に対しての

根本原因にアプローチする必要があるのです。

【腰痛が日常生活に与える影響】

ほとんどの方が経験しているとは思いますが、

腰痛は放置すると以下のような問題を

引き起こします。

⚫︎車の運転、映画、飛行機など長時間座っているのが辛くなる

⚫︎旅行や趣味などのアクティビティを思い切り楽しめない

⚫︎慢性的な痛みがストレスとなり、気持ちが沈んでしまう

⚫︎痛みがない時でも腰痛が出たらと不安になる

ここから、行動が制限されると、

更に運動不足に繋がりそれが追い打ちをかけ、

姿勢の悪化や筋力低下を引き起こします。

こうした悪循環から抜け出すためには、

腰痛の原因そのものを見直す必要があります。

【動作トレーニングで

腰痛を根本から改善！】

腰痛改善には、体の動き、使い方を見直す

「動作トレーニング」が有効です。

動作トレーニングとは、日頃何気なく行っている

歩行などの動作時の正しい体の使い方を学び、

日常動作の中から腰に負担をかけないようにする

方法です。

このトレーニングは、以下のような効果があります。

⚫︎動作の改善から身体の機能を向上させる

⚫︎機能が向上すると姿勢が整えられ、

体全体のバランスも改善

⚫︎筋力を適切に強化し、腰への負担を軽減

⚫︎日常生活での自然で機能的な動きが身に付く

当ジムでは、お一人おひとりの動作の癖、

姿勢などの特徴に合わせた

カスタマイズされたプログラムを提供しており、

無理のない範囲で取り組めます。

【50代こそお勧めの

動作トレーニングプログラム】

「体軸館」では、特に加齢による身体の変化を

感じ始めるとされる50代の方に特にお勧めの

以下の腰痛改善プログラムを実施しております。

1.動作、姿勢のバランスチェック

お一人おひとりの姿勢や動きを確認し、

根本的な原因を特定します。

2.チェックに基づいた調整

動作、姿勢のアンバランスが起きている場所は

筋肉、関節の働き自体落ちています。

まずは、そこを調整し動きやすい状態へと

調整していきます。

3.動作トレーニング

動きやすくした上で、実際に使う感覚を得る、

もしくは取り戻して頂きます。

動くようになったイコール使えるではありません

ので、使うためのトレーニングは必須となります。

歩くためには歩くための、走るためには走るための

トレーニングが必要となるとも言えますね。

【今、このタイミングで動く！】

これは長年腰痛改善を主としてトレーナー業を

やってきて思う事ですが、腰痛の根本解消には

《できる限り早く対策する》

これがとにかく大事です。

もちろん50代からで遅くはありません！

身体はやった分だけ変わります！

今から腰痛改善に取り組み、

す痛みのない生活を取り戻すための

第一歩を踏み出しましょう。

《今度こそ変えたい》

そう本気で思われている方は、

ぜひ一度お問い合わせください。