【階段の昇り降り】

階段の昇り降りや徒歩、

もっと楽にできるようになりたいですか?

今回は、

本日、パーソナルトレーニングを

初めて体験された方のお話しです。

この方は数年前から膝に痛みがあり、

最近では膝に力が入りにくくなったとの事。

歩く際にも膝を庇ってしまうような

自覚症状もお有りの方でした。

そこへ加え、体力の衰えも感じ始め

運動をしようと、

1ヶ月程前から水泳を始められたそうです。

また、トレーニングはしていないとも。。

運動を始めるのはとても良いことですね。

ただ、日常生活の中で

歩くとか階段の昇り降りを楽にと

考えた場合、水泳だけでは

中々効果を感じるのは難しいと思います。

効果を実感したい場所は日常の生活空間であり

プール(水の中)ではないですからね。

日常の生活空間での活動、

歩きや階段の昇り降りを変えるのであれば

トレーニングも同じ状況、

もしくは近しい状況であるべきですよね。

皆さんも、

もしもトレーニングを

始めようと思われる場合には

始めようと思ったその目的、目標から

トレーニングする環境等

考えてみてください。

さて、話しを戻しまして、、

本日のパーソナルトレーニング。

大抵の場合、痛みがあれば

身体の歪みもあるもの。

今回、パーソナルトレーニングを

体験されたこの方も漏れなく。。

そこで、骨盤まわり、足首、膝を調整して

その上で動かす練習。

関節も歪んだままでは、

上手く機能してくれませんから。

特に初めての方の場合、

チェックをして、

動かす前に身体の調整は基本ですよね。

そういった手順をおさえ

トレーニングしていくから

結果も得られるわけです。

どうせやるなら確実に効果を実感したい、

そんな方は是非体軸館へ。

それでは^ ^

 

関連記事

  1. 新相棒と一緒に♪

  2. 寒くなると増えてくる。。

  3. とりあえず習慣付けから♪

  4. 【歩行動作から腰痛へアプローチ】

  5. 【股関節痛克服のキー:40代からの動作改善トレーニング】

  6. 水分補給は小まめに。。

プロフィール

岩下洋太プロフィール

岩下 洋太(いわした ようた)
詳しいプロフィール

営業日および営業時間

火曜日 10:00〜21:00
水曜日 10:00~21:00
木曜日 13:00~21:00
金曜日 10:00〜21:00
土曜日 13:00〜20:00
日曜日 10:00~19:00

  1. 2024.05.24

    【50代から始める腰痛予防:正しい姿勢と動作トレーニング…

  2. 2024.05.23

    【50代から始める腰痛予防:連動性を高める動作トレーニン…

  3. 2024.05.21

    【50代必見!腰痛と肩こりの関連性を理解し、動作トレーニ…

  4. 2024.05.19

    【50代から始める腰痛予防:正しい歩き方と動作トレーニン…

  5. 2024.05.18

    【50代から始める腰痛解消法:動作トレーニングの重要性】…