腰痛改善の為の習慣作り
何だか急に寒くなってきましたね〜(;´д｀)
年末に向かっている感が強くなったというか。。
そんな中、今日は偶然にも２人続けて同じことを伝えたので、こちらでもその話を。
寒くなると、家から出なくなるんですよね〜
更にこれから、年末年始。。。
運動する事なんてほぼ無くなってきたり。
僕は普段、腰痛改善するに当たり、身体の使い方を覚える事も大事だと伝えているんですが、
改めて自宅で、ちょっとした時間でも出来るものをお伝えしました。
わざわざ外に出る事無く、暖かい自宅で少しでも身体を整えられるように。
そうしておかないと、しばらく身体を動かす事も無く部屋でゴロゴロして、ちょっと暖かくなった、
もしくは『いい加減、身体を動かさなきゃ』って思った時に、また一からやり直しとか、
ちょっと前の様に身体が反応してくれず、余計に身体に負担を掛けて、せっかく身体に良い事をするはずが、怪我につながるなんて残念な結果になっちゃうのでσ^_^;
まあ、継続が大事ってことですね( ^ω^ )
きっと、今日のお二人には伝わったはず！！
なんと言っても、終始ニコニコしながら僕の話しを聞いてくださっていましたから(´∀｀)♪
さて、そろそろ、次の方がいらっしゃると思うので、ここら辺で。。。
それでは〜＾＾
