身体と会話していますか？
。。。とまあ、何だか一歩間違えると何かおかしなものへの勧誘みたいな感じがしなくも無い言葉から入っちゃいました。
安心してください。
変な世界に連れていく気は全くありませんから(*´∀｀*)
トレーニングの話しなんです♪
でも、ただトレーニングした方がいいとか言われても、ただただキツいものを想像して、気おくれしたり、全くやる気が起きないどころか、、、
●やらない気が起きる
●心と身体が拒否反応を起こしている
なんて事もあるかと思って、そんな方に向けて書いてみようと思います。
今まで全く運動をして来なかった人にとっては、何をするにも多少はしんどく感じるかもしれない、、って事は一応、分かった上で、、、、
、、、それでも思っている程じゃないはず！！
って気持ちで書きます。
まあ、一回くらいダマされてみてあげよう位でもいいので読んでみてください。。。
身体と会話をする第一歩として、、、
週1とかでもいいので、外を歩いてみませんか？
10分とかそんな軽い感じでも良いので、その時に身体のいろんな部位がどう動いているんだろう、今の身体の感覚は？なんて考え＆感じてみながら歩いてください。
出勤時とかの移動する為に無意識で歩いているのとは、また違った感覚がありますから。
その時の気分でも違うし、体調によってももちろん違いは出てきます。
最初は何だか分からなくても、定期的にやってみると少しずつ違いが分かってきますから。
まあ、ちょ〜〜っとだけダマされてあげよう位の気持ちでいいので、やってみてください。
出来れば、行きやすい範囲の中で自然の多いようなところで。。。
身体って、ちゃんと時間を取って、集中して聞いてあげるといろんなメッセージを発していますから。
ちょっとでも聞き取ってあげる時間を作ってみてくださいね。
それでは〜〜(*´∀｀*)
