痛みの本当の原因は
どこにある？
身体のアンバランスが生み出す
負の連鎖
腰痛や肩こり、膝の痛みなどの不調を
感じた時、
多くの方は痛みが出ている場所に原因が
あると考えます。
もちろん、痛みが出ている場所にも
問題はあります。
ですが実際には、
痛みの原因の大元は、その場所にあるとは
限りません。
なぜなら、痛みは身体のアンバランスに
よって起きることが多いからです。
身体のアンバランスは
なぜ起きるのか？
身体のアンバランスは、
・筋肉が硬くなっている
・筋肉がうまく働いていない
・筋力の弱化による左右差などある
・関節の動きが悪くなっている
こうしたことにより引き起こされます。
本来であれば、身体は全体でバランスを
取りながら動いています。
しかし、一部の機能が低下すると、
そのバランスが崩れ始めます。
ドミノ倒しで考えてみる
この状態をドミノで例えてみましょう。
きれいに並んだドミノは、真っ直ぐ立って
います。
ところが、一つのドミノが傾くと、
そのままでは全体のバランスを保つことが
できません。
人間の身体も同じです。
ただし、人間には非常に優れた適応能力が
あります。
身体のどこかでバランスが崩れたとしても、
別の場所で何とか補いながら立ち、歩き、
生活することができます。
そのため、
「痛みはあるけれど生活はできる」
という状態が生まれるのです。
補うことで新たな負担が生まれる
しかし、問題はここからです。
本来働くべき場所を別の場所が補い続けると、
その補っている場所にもストレスが
かかり始めます。
例えば、
足首の動きが悪いことで膝に負担がかかる。
膝をかばうことで腰に負担がかかる。
股関節の働きが低下することで腰に負担がかかる。
腰を守ろうとして膝や肩に負担がかかる。
このように知らないうちに
身体の中では負の連鎖が起きています。
なぜ原因が見つかりにくいのか
この状態になると、
痛みが出ている場所と、本当の原因が
離れていることは当たり前の状態に。
例えば、体軸館にいらっしゃる方の中にも
多くいますが、最近だと
⚫︎膝が痛いのに原因は胸まわりだった。
⚫︎肩が痛いのに原因は股関節だった。
⚫︎腰が痛いのに原因は足首だった。
ということがありました。
そのため、
痛みのある場所だけをケアしても、
一時的に楽になることはあっても、
根本的な原因にアプローチしていない為
戻ってしまいます。
負の連鎖を断ち切るために
大切なのは、
痛みのある場所だけを見るのではなく、
身体全体のつながりを見ることです。
・どこが硬くなっているのか
・どこが働いていないのか
・どこが頑張り過ぎているのか
・どこでバランスが崩れているのか
これらを確認しながら、
身体本来のバランスを取り戻していく
必要があります。
体軸館のアプローチ
体軸館では、
腰だけ、肩だけ、膝だけを見るのではなく、
姿勢や歩き方、身体の使い方を確認しながら、
全身のつながりを見ていきます。
その上で、
・必要な可動域を確保する
・機能が低下している部分を改善する
・上記を通し、身体全体の連動性を高める
・日常動作の質を向上させる
ことで、
不調を起こしにくい、また繰り返さない
身体づくりのサポートをしています。
この負の連鎖を
断ち切りたくありませんか？
何度も繰り返す腰痛。
なかなか改善しない肩こりや肩の痛み。
慢性的な膝や股関節の痛みや違和感。
もしその原因が、
身体のどこかで起きているアンバランスに
あるとしたら。
痛みの出ている場所だけではなく、
身体全体のつながりから見直してみることで、
今の状況は大きく変わるかもしれません。
この先も安心して動ける身体でいるために。
まずは今ある問題を、根本的に改善していく
ことから始めてみませんか？
パーソナルトレーニングジム体軸館
二子新地駅前
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