デスクワークが長時間続くことによる、

腰痛に悩まされている50代の皆さんへ。

腰痛は単に痛いだけでなく、

その痛みによる行動の制限により

生活の質を低下させ、日頃の何気ない動作

や仕事、趣味に大きな支障をきたします。

そんな腰痛を根本から解消するために、

パーソナルトレーニングジム体軸館では、

効果的な機能改善トレーニングを提供して

います。

【デスクワークによる腰痛の原因】

デスクワークによる腰痛の主な原因は、

以下のものがあります。

《長時間の座位姿勢》

長時間座りっぱなしでいると、

一部の筋や関節が圧迫され、筋肉の硬縮

や可動性の低下が起き、そこから

身体のバランスが崩れ、

腰椎に過度な負担がかかりやすくなります。

《運動不足》

身体のバランスや姿勢の崩れがあると

運動への意識も低下しやすくなります。

そこから筋力も低下し、正しい姿勢を

保つことも難しくなってきます。

【機能改善トレーニングとは？】

機能改善トレーニングは、

身体全体のバランスを整え、

正しい姿勢と動きを取り戻すことを

目的としています。

これにより、日常動作から改善し、

腰への負担を軽減することにより、

腰痛を根本から解消します。

【トレーニングプログラムの内容】

体軸館で行う機能改善トレーニングは、

以下の要素を含んでいます。

《1. 姿勢改善エクササイズ》

先に骨盤の位置や背骨の動きなど調整し、

そこから背骨の自然なカーブを維持する

ためのエクササイズも行います。

これにより、腰への負担を軽減します。

   

《2. 体幹強化トレーニング》

体幹部の筋肉を強化し、正しい姿勢を

維持する力を養います。

ここから動きの中での体幹の働きも

身体の感覚として掴んで頂きます。

これにより、腰への負担が軽減されます。

   

《3. 歩行動作の改善》

機能的な歩行動作を習得し、

日常生活での腰への負担を減らします。

これにより、腰痛の再発を防ぎます。

【体軸館でのサポート】

パーソナルトレーニングジム体軸館では、

一人ひとりの身体の状態やニーズに

合わせたオーダーメイドのトレーニング

プログラムを提供しています。

経験豊富なトレーナーが、個別に丁寧に

指導しながら、無理のない範囲で

トレーニングを進めます。

【終わりに】

デスクワークによる腰痛にお悩みの

50代の皆さん、ぜひ『体軸館』の

機能改善トレーニングを体験してみて

ください。

そして腰痛を根本から解消し、

痛みによる制限の無い、

健康で快適な生活を取り戻しましょう。

ご興味のある方は、ホームページの

お問い合わせからお気軽にご連絡

ください。

皆様のご来館を心よりお待ちして

おります。