そろそろ2年に、、

いつの間にか?北京五輪が始まっていたんですね。

開会式が明日なのは知っていましたが、、

明日くらいから興味を持って見てみようかな。。

さて、コロナの新株が出て

中々安心して運動を。。。

とはいきづらいんじゃないかと思う

今日この頃、

皆さん、身体の調子はいかがですか?

コロナ禍になりもう少しで2年。

コロナ禍以前と比べて、

【首、肩、背中、腰、股関節、膝、、】

運動不足とデスクワークが重なり

調子を悪くしていらっしゃる方が

増えた様に感じています。

運動は大事だけど、

そういったものが不足して起こる不調は

時間差があるものだから、

ついつい《今は運動している場合では、、》

なんて後回しにしてしまうんですよね。

その事が身体にどう影響するかなんて

気にも止めずにσ^_^;

気付いた時には身体がおかしい、、

ってやつですね。

正直、痛みとして現れてから対応では

遅いんですよね。

難しい事を言っているかもしれませんが

その前に気付きたいところですね。

その為には、やっぱり日常に運動を取り入れ

ある意味、身体と対話するような

そんな時間が必要なんです。

ちなみに運動する時に意識したいのは

●ストレッチ等で可動域を増やしてあげる

●増やした可動域を使って運動する

●体幹のトレーニングは必須

こんなところでしょうか。

増やした可動域、、というのは

可動域を拡げただけでは戻りやすかったり

そこを動かす間隔がまだ脳になく

怪我の原因になりかねないからですね。

体幹はバランスの問題で身体を緩める事をしたら

安定させる場所も作ってあげないと

これもまた、怪我の原因になると

いう事です。

この辺りのポイントをおさえながら

運動してみてくださいね。

そして、

より確実に身体の変化を感じたい方は

是非体軸館へいらしてください。

それでは^ ^

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